Se você já ficou confuso ao mudar o relógio, não está sozinho. O horário de verão é aquele ajuste que adianta o ponteiro em uma hora para aproveitar melhor a luz do dia. No Brasil, a medida já foi adotada em alguns estados, mas hoje não está em vigor em todo o país. Vamos explicar de forma simples como funciona, por que foi criada e como lidar com a mudança.
A ideia surgiu nos anos 1900 nos países mais frios, mas aqui o foco foi economizar energia. Ao adiantar uma hora, as pessoas aproveitam mais a luz natural e diminuem o uso de iluminação artificial à noite. Também ajuda a reduzir picos de consumo nas redes elétricas, o que pode evitar apagões. Em regiões com clima mais ameno, como o Sul e o Sudeste, o benefício foi percebido, por isso a medida foi aplicada nesses estados.
Quando o relógio avança, o sono costuma ficar desregulado. A dica é ajustar a hora de dormir em pequenos passos, 15 minutos mais cedo a cada dia, até chegar ao novo horário. Aproveite a luz do sol logo de manhã; ela ajuda a resetar o relógio interno. Se o trabalho ou a escola têm horários fixos, tente alinhar a alimentação e o exercício físico ao novo ritmo para manter a energia.
Outra coisa prática: revise compromissos e alarmes no celular. Muitas vezes esquecemos de mudar a hora dos lembretes, e isso pode causar atrasos. Se você tem crianças, explique a mudança de forma simples, como “vamos brincar mais à tarde porque o sol vai ficar mais tempo”. Assim, elas entendem o motivo e não ficam irritadas.
Vale lembrar que, apesar de o horário de verão não estar ativo nacionalmente agora, o governo pode retomá-lo se a demanda de energia subir muito. Por isso, ficar de olho nas notícias é útil. Quando houver novo decreto, a mudança geralmente ocorre em outubro e volta ao horário normal em fevereiro.
Em resumo, o horário de verão serve para economizar energia e aproveitar melhor a luz natural. Ajustar poucos minutos por dia, usar a luz do sol e atualizar seus alarmes são passos simples para não sentir muito o impacto. Se surgir a nova edição do horário de verão, você já sabe o que fazer.
O Ministério de Minas e Energia do Brasil marcou uma coletiva para discutir o possível retorno do horário de verão. Essa medida, que foi descontinuada, pode voltar a ser implementada, gerando discussões sobre seus efeitos econômicos e sociais. A coletiva ocorre em 16 de outubro de 2024 e deve esclarecer as intenções do governo sobre o tema.